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培养习惯的心得

先说说个人关于培养习惯的心得。

相信很多朋友都知道好习惯的益处，心里也很想去坚持，但身体却往往很诚实：根本做不到啊。

其实这种现象太正常了，因为很多好习惯，比如坚持跑步、坚持写作、坚持读书，往往都是违背人的天性。

从生存的角度，如果一个人每天都能吃饱睡暖，为什么要耗费额外的能量去做一些额外的事情？如果消耗的能量不能带来更多的食物，那么这样的能量消耗，对生存是不利的。

不过上述这些天性，都是我们的祖先们在自然环境恶劣的情况下发展出来的生存策略，在现代社会显然已经不适用了。而这些策略，又写在基因里，所以才使得现代社会中的我们，坚持一个好习惯变得比较困难。

所以问题来了：为什么有些人就能坚持住？难道他们不是人类？

他们当然是人类。

我不知道别人是如何坚持的，我的秘诀，是在开始坚持之前，想清楚为什么要坚持做这件事。也就是给自己一个动力。

《孙子兵法》说：「谋定而后动」。

在开始做之前，花点时间考虑好为什么做这件事、怎么去做，真的是很有价值的。

好了，心得分享完毕。下面跟大家分享一下我在工作和生活中坚持的一些习惯。

工作习惯

1. 每天列出待办事项

每天到公司第一件事，我都会把今天要做的事情列出来，然后排列优先级。这样做的好处，是可以掌握这一天的任务，以及该先做哪个、后做哪个。这一天会安排得比较明白。

这里推荐 Things 3 应用，这款应用是我最喜欢的应用之一。因为这个产品的逻辑设计得很简单，就是让用户专注于每天要完成的事情。同时，在 Mac 端和手机端都可以下载，对于大多数使用苹果设备的设计师来说，十分方便。唯一的一点小障碍，是这款应用是收费的。但我觉得能够使用这么好的应用帮助我管理每天的待办，而且能够体验这样一个设计精良的产品，对我自己也是大有裨益的。

2. 分析问题的关键点

这一条说的是领导安排任务后，我的做法。我会跟领导沟通这个任务的预期结果，然后分析做这个任务有哪些特别需要注意的点，那么就在这些点上着重发力。

例如，之前做设计改版，领导给我任务需要整理线上交互控件并汇总。那么这个任务的关键点主要有：

• 协同各位设计师，保证交互控件覆盖全面。
• 确保每位设计师的产出质量都符合标准。
• 汇总成条理清晰的 PPT。

分析出关键点，工作的时候就知道精力应该着重放在哪，能够相对保证比较有质量的输出。

3. 安排的任务有反馈

领导安排的任务，如果是战线比较长，我会尽量多跟领导沟通一下进度，让领导能够更好地了解这个任务的执行情况。

这么做好处很多：

• 保证自己航行在正确的方向上。
• 让领导知道你一直在努力做这个任务，留下「你很靠谱」的印象。
• 沟通越多，领导对你越熟悉。

4. 善于总结

做设计其实有很多的通用法则。我们每天做设计时，都会用到很多。而总结的好处，就是用更清晰的方式表达出这些法则，这样一来你有了自己的方法论，思维的高度会得到提升；二来，方法论提炼出来之后，你可以更具体地看到自己是在怎样做设计的，这能便于我们优化、改进这些方法。

生活习惯

1. 持续学习

我是一个比较有危机感的人。特别是身处变化很快的互联网行业，不断学习、提升自己，成为我的应对手段。

现在有一个越来越成为现实的趋势，是职位技能要求越来越复合化，也就是常说的「T型人才」，或者说是「一专多能」。所以除了设计方面，我还学习心理学、历史、金融学等其他学科。

说到这，忍不住想推荐《得到》App。我在上面买了很多课。之前罗胖有段时间被疯狂吐槽，说他制造了焦虑，说得到 上的课「都没有用」。其实我想，说没有用的那些人，应该都是抱着学完这门课就脱胎换骨、重新做人、实现财富自由的目的吧（偷笑）。

大家确实太焦虑了，我自己也焦虑，都想一步登天，迅速成为人上人。

但一个应用怎么可能帮到大家那么多。如果能，那这个 App 估计也会是天价了吧。

得到给我的价值，是让我的思维得到扩展。很多以前没有意识到的东西，我开始意识到了。比如看到一些现象，以前未必理解，现在能想到更多的「可能性」，能去分析背后隐藏的动机。我觉得这些也很重要。

除了得到，平时也会看书，一般都是评分比较好的书。不太喜欢看打发时间的书。

2. 坚持写作

写作是一种输出。我一直坚持要输出对大家有价值的内容，这就需要我更多地思考、研究。其实这也帮了我。而且写作也是提升个人品牌很好的方法。这是我的动力。

3. 锻炼

身体对我来说是最重要的。没有了健康，一切都是虚无的。我有段时间身体很差，做什么事都提不起精神。从那时候起，我就下定决心要强化自己的体质。所以说，现在锻炼身体，动力很足。

4. 早睡早起

早睡早起是保证我每天精力充沛的重要基础。当然每个人生物钟不一样。如果你每天晚上一两点最兴奋，第二天晚起一点，还是能保证元气满满，那么可能晚睡晚起的生物钟更适合你。总之，自己舒服就好。

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